便秘の改善方法
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きれいな外見を保つためには体の内側から美しく

便秘でカラダにたまる排出するべき物が滞っていると、万年の肌荒れやニキビの原因になってしまいます。肌荒れがどうしても続いてしまう場合、排出されるべきものがきちんと外に出ているか気にしてみましょう。

もしも便秘になってしまったら

もし便秘気味と感じていたら、まずは軽い運動を生活に取り入れるようにしてみましょう。

例えば、「毎朝のウォーキング」を生活の一部に取り入れてみるのはどうでしょうか?

ウォーキングは手軽に始められ、心身ともにリフレッシュすることができます。近所の難でもない道でも少しゆったりとした気持ちで歩くことによって何か新しい発見があるかもしれません。

毎日早起きしてのウォーキングは始め起きることのほうが辛くなかなか前途多難かもしれませんが、1週間もすれば意外に体が慣れて朝の空気を吸いながら歩く目覚めの虜になるかもしれません。

そして、ウオーキングの後は、あたたかなコーヒーをコンビニで購入して飲みながら自宅に帰る、そんな、ちょっとしたご褒美のような繰り返しが、帰宅後の健やかな「トイレタイム」に導いてくれるかもしれませんよ。

「毎朝の運動」「毎朝の一杯のコーヒー」が腸の動きを促して、便秘を解消できる方もいます。

運動はダイエット、デトックスにもつながる

便秘解消のために始めた運動ですが、結果ダイエットの効果も発揮してくれて一石二鳥になります。また、便秘解消のために腹筋を始めたとしても、お腹が引き締まり、太りにくい体質を作ってくれます。

体にたまっていた「便」は解消されることで美しさと健康をもたらせてくれます。

美と健康維持のため「便秘解消で心と体のデットクス」は必要ですよね。

ポッコリお腹ではおしゃれも楽しむことができないもの、へこんだお腹で素敵なおしゃれを楽しむために「脱便秘!美腸活」をぜひしてくださいね。